水ダイエットでかかせないのがミネラルウォーター。
よくミネラルウォーターは「キレイに痩せる事が出来る水」のように言われています。
実際にミネラルウォーターを水ダイエット用に推奨している場合が多く、ミネラル（ナトリウム、マグネシウムなど）そのものは体に良い成分です。
ただ、ミネラルにはマグネシウムが含まれておりますので、心臓が弱い人や胃腸が弱い人にはあまりオススメが出来ません。
と言うのも、マグネシウムは血行を促進するのですが、とりすぎると胃腸をいためたり下痢になるからなんです。
なので、ダイエットの為とはいえ「過剰にミネラルウォーターを摂取する」のはやめましょう。
また、水ダイエットにおける１日の水の摂取量と言うのは、せいぜい１リットルほど通常より多くと言うのが目安です。
水を多く摂取する訳なので、とりすぎるとミネラル過多以前に下痢になりやすいので、最初はコップ２杯分ほど多くを心がけましょう。
また、水ダイエットの際には運動をちょっとだけしておくのがコツです。
と言うのも、しっかりと運動をしておけば、ミネラルの働きで筋肉ができやすくなるからです。
ミネラルと言うのは、マグネシウムを含んでおりますので、筋肉が作られる際にこのマグネシウムが使われます。
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