生活改善ダイエットでは、ウォーキングダイエットが有名です。
ですが、生活改善ダイエットと言うのは沢山ありますので、本来であれば「ウォーキングしなくてもダイエットは可能」なんです。
ですが、ウォーキングダイエットは非常に人気です。
何故？このダイエット方法が人気なのかと言うと、実を言うと、ウォーキングには「新陳代謝の改善」と「ストレス発散」の効果があります。
なので、毎日続けていると単純に気分が晴れますし、しかも、体力が確実につくので段々ときついウォーキングに足を進める事が出来るのです。
しかも、生活改善ダイエットの基本である「無理をしない」もちゃんと守れます。
だって、自己判断でウォーキングの距離・時間を決めれますからね。
これを逆に考えるとランニングなどは、生活改善ダイエット向きではありませんよね。
と言うのも、ランニングは凄くきついからです。
最初に、３ｋｍを設定してランニングをすると、体力のない人は１週間と経たずにやめてしまうのではないでしょうか？
実際に私も運動部に所属していたので体力はありましたが、毎日４・５ｋｍをさぼらずに守るのは大変でした。
なので、実際にランニングでのダイエットと言うのは、想像以上にきついダイエットです。
しかも、ランニングできつい思いをしても、足の筋肉が段々とつくだけで、すぐに痩せれると言う訳でもありませんからね。